ວິທີປອໂມໂດຣົ (Pomodoro Technique) ແມ່ນຫຍັງ?
ວິທີປອໂມໂດຣົ (Pomodoro Technique) ແມ່ນວິທີການຄຸ້ມຄອງເວລາ ທີ່ Francesco Cirillo ໄດ້ຄິດຄ້ນຂຶ້ນໃນທົດສະວັດ 1980. ແນວຄິດສຳຄັນຂອງມັນ ແມ່ນການໃຊ້ຮອບ 25 ນາທີຂອງການເຮັດວຽກຢ່າງຈົ່ງໃຈ + 5 ນາທີຂອງການພັກສັ້ນ ເພື່ອໃຫ້ການເຮັດວຽກມີປະສິດທິພາບແລະເພີ່ມຄວາມໃສ່ໃຈ.
ຈະໃຊ້ວິທີ Pomodoro ໄດ້ແນວໃດ?
- ເລືອກວຽກທີ່ຕ້ອງການເຮັດ.
- ຕັ້ງໂມງນັບເວລາ 25 ນາທີ.
- ເຮັດວຽກຢ່າງຕັ້ງໃຈຈົນກວ່າໂມງຈະສິ້ນສຸດ.
- ພັກ 5 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກທຳຄົບ 4 ຮອບ Pomodoro, ຈຶ່ງພັກ 15 ນາທີ.
ຈະໃຊ້ແອັບ Pomodoro ຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ?
ພວກເຮົາມີແອັບ Pomodoro ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕາມຂັ້ນຕອນນີ້:
- ຄລິກ "ເພີ່ມວຽກ" ແລ້ວປ້ອນຊື່ວຽກ ແລະ ຈຳນວນຮອບ Pomodoro ທີ່ຕ້ອງການ.
- ເລືອກວຽກ ແລ້ວຄລິກ "ເລີ່ມ" ເພື່ອເລີ່ມໂມງນັບເວລາ.
- ຫຼັງຈາກ 25 ນາທີ, ແອັບຈະປ່ຽນເປັນໂໝດພັກສັ້ນອັດຕະໂນມັດ.
- ທຸກ 4 ຮອບ Pomodoro, ຈະມີການພັກ 15 ນາທີ.
- ທ່ານສາມາດຄລິກ "Reset" ເພື່ອເລີ່ມໃໝ່ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມປະຈຳ
1. Pomodoro Technique ເໝາະສົມກັບໃຜ?
Pomodoro Technique ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການພັດທະນາຄວາມໃສ່ໃຈ ແລະ ການຄຸ້ມຄອງເວລາ, ລວມທັງນັກສຶກສາ, ນັກພັດທະນາໂປຣແກຣມ, ນັກຂຽນ, ແລະ ຜູ້ປະກອບການອິດສະຫຼະ.
2. ຖ້າ 25 ນາທີບໍ່ພຽງພໍ ຄວນເຮັດຢ່າງໃດ?
ຖ້າວຽກມີຄວາມຊັບຊ້ອນ, ຄວນແບ່ງວຽກອອກເປັນຫຼາຍໄລຍະຂອງ 25 ນາທີ ແທນທີ່ຈະເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງ Pomodoro ຄັ້ງດຽວ.
3. ຂ້ອຍສາມາດຂ້າມໄລຍະພັກໄດ້ບໍ?
ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ຂ້າມໄລຍະພັກ, ເພາະວ່າການພັກສັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງໄດ້ພັກ ແລະ ສ້າງຄວາມໄດ້ປຽບໃນການເຮັດວຽກໃນລະຍະຍາວ.
ເຄັດລັບໃນການໃຊ້ Pomodoro Technique
- ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ທຳໃຫ້ເວລາຂອງເຈົ້າສູນເສຍ.
- ໃນໄລຍະພັກ, ຄວນຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ອຸປະກອນອິເລັກທຣອນິກ ແລະ ໃຫ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນ.
- ບັນທຶກຈຳນວນ Pomodoro ທີ່ເຮັດສຳເລັດ ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈ.